En forme/Régimes/Yoga

Yin yoga : lâcher-prise, méditation, simplicité

Cécile Roubaud , Biff Mithoefer , Catherine Delahaye , Thomas Samson

Date de parution : Mars 2018

Éditeur: FIRST

Un yoga doux pour ralentir et prendre soin de soiInfluencé par l'approche taoïste de la vie et la médecine traditionnelle chinoise, le Yin yoga est un yoga très lent et doux, permettant à ceux qui le pratiquent de relâcher la pression pour se détendre en profondeur.Vous souhaitez découvrir cette approche méditative du yoga ? Suivez le guide et découvrez des postures adaptées a vos besoins : pour soulager le stress, lutter contre le mal de dos, favoriser la digestion, devenir plus souple, garder la forme pendant une grossesse... Richement illustré, ce guide pratique ser ...
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Les bienfaits du régime cétogène

Rémi Raher

Date de parution : Janvier 2019

Éditeur: IDEO

La diète cétogène consiste à perdre du poids tout en accompagnant les traitements contre le cancer, en contrôlant l'épilepsie ou en freinant la maladie d'Alzheimer. Comme beaucoup de graisses sont absorbées et que très peu de glucides sont consommés, le corps, privé de glucose, transforme la graisse en cétonique, mimant les effets du jeûne.
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Course à pied : Le guide d'entraînement et de nutrition

Richard Chouinard , Natalie Lacombe

Date de parution : Mars 2016

Éditeur: ORINHA MEDIA

Vous êtes un adepte de la course à pied ou vous souhaitez le devenir ? Vous désirez réaliser votre meilleure performance sur une distance de 5 km, de 10 km, ou encore courir votre premier marathon ? Ce guide unique et entièrement québécois a été conçu et réalisé pour vous. Il jumelle deux pôles majeurs de la performance sportive: l'entraînement et la nutrition. Une première ! • Programmes d'entraînement de tous les niveaux • Plans nutritionnels quotidiens et protocole de surcharge en glycogène • Trucs pour optimiser votre récupération • Nutrition avant, pendant et après l'effort • Solutions à de ...

Ajustements en yoga

Nadezhda Georgieva

Date de parution : Novembre 2014

Éditeur: PLAGE (LA)

Des instructions claires et des corrections précises : ce sont les éléments les plus importants pour un cours de yoga réussi. Elles permettent une meilleure compréhension des asanas et une plus grande prise de conscience du corps.Ce guide s'adresse aux professeurs de yoga mais aussi aux élèves qui pourront s'auto-corriger à la maison d'un simple coup d'oeil aux illustrations.150 asanas de base sont illustrés étape par étape, chacune des 500 illustrations étant enrichie d'éléments graphiques qui permettent de visualiser les points d'alignement, les directions des forces et des tensions.

Gym douce et yoga sur une chaise: 150 exercices et postures...

Jacques Choque , Annie Merchadier

Date de parution : Novembre 2014

Éditeur: JOUVENCE

« La gymnastique est synonyme de joie, de plaisir, de bien-être ! » Jacques ChoqueGym douce et yoga sur une chaiseLa chaise, omniprésente dans notre quotidien, peut sortir aisément de son rôle d'élément de mobilier pour devenir un appareil de fitness hors pair, accessible à tous - même aux personnes à mobilité réduite - et en tous lieux. En effet, chacun, quel que soit son degré de sportivité, peut l'utiliser dans la plus grande simplicité pour effectuer des exercices appropriés d'entretien de son corps et de son capital santé.Ce guide vous propose 150 exercices et postures ainsi que ...
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La cuisine de Roxanne. 4 semaines de menus minceur

Katherine-Roxanne Veilleux

Date de parution : Janvier 2018

Éditeur: ROXANNE CUISINE INC

Maman de 2 enfants et étant une grande passionnée de cuisine santé, je vous fait découvrir ici des repas nourrissants et alléchants qui vous aideront à perdre du poids sainement. Le programme inclut 40 recettes variées et un plan alimentaire de 28 menus quotidiens. Un coaching par courriel avec l'auteure est offert avec l'achat du livre.

Courir au bon rythme T.2: Nouveaux programmes d'entraînement...

Jean-Yves Cloutier , Michel Gauthier

Date de parution : Septembre 2013

Éditeur: LA PRESSE

Vous pratiquez assidûment la course à pied depuis deux ans sans interruption? Les programmes de COURIR AU BON RYTHME 2 ont été conçus pour vous, que vous ayez ou non suivis ceux du premier livre, devenu la référence dans le domaine.Vous y trouverez de nouveaux programmes d'entraînement et un nouveau rythme (R5), ainsi que des conseils pour pousser un peu plus loin la pratique de votre sport. Planification biennale, conseils pour se préparer aux compétitions, pratique de la course à pied chez les enfants, bilan de saison, les auteurs traitent d'une foule de sujets qui touchen ...
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Principes de yogathérapie

Laurier-Pierre Desjardins , Lionel Coudron

Date de parution : Août 2014

Éditeur: SULLY

« Laurier-Pierre Desjardins est un homme qui fait partie des rares personnes qui vivent comme ils enseignent. À ses qualités humaines, il associe une connaissance hors du commun du corps humain et de ses rouages. Il met son expérience d'ostéopathe et de yogi au service de la Yogathérapie pour nous aider de manière concrète dans les dimensions physique, émotionnelle et spirituelle. » Docteur Lionel Coudron, Directeur de l'Institut de Yoga Thérapie.Cet ouvrage est une mine d'informations souvent inédites à propos du Yoga, de ses relations avec les divers aspects de l'être et de sa valeur thér ...

Osez manger

Jean-philippe Zermati

Date de parution : Novembre 2019

Éditeur: ODILE JACOB

Médecin nutritionniste et thérapeute comportementaliste, l'auteur, fort de son expérience, souligne l'inefficacité de tous les régimes destinés à lutter contre le surpoids. Il préconise de chercher à se libérer du contrôle mental et des idées qui contribuent à désorganiser le comportement alimentaire, un psychisme apaisé étant le meilleur allié pour maigrir ou ne plus grossir.
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La nature dans ma vie

Sarah Marquis

Date de parution : Novembre 2017

Éditeur: MICHEL LAFON

La nature dans ma vieAu fil de ses expéditions, Sarah Marquis a découvert comment mieux préserver sa forme, gérer ses forces, garder un moral à toute épreuve, et faire face aux incidents de parcours. Cette expérience, elle la met ici à notre disposition.Les trucs et astuces d'une aventurière de l'extrême pour améliorer votre santé au quotidienDécouvrez dans ces pages comment : comprendre les besoins de votre corps ¤ équilibrer votre nutrition ¤ gérer votre sommeil ¤ échapper au stress ¤ doser intelligemment votre hydratation ¤ entretenir votre forme physique (marche, respiration) et recharger vos batteries dans la nature ¤ booster v ...

Kilo Cardio T.3: Avec les recettes de Kilo solution : 8 semaines

Isabelle Huot , Josee Lavigueur , Guy Bourgeois

Date de parution : Septembre 2014

Éditeur: DE L'HOMME

LA MEILLEURE MÉTHODE, MAINTENANT BONIFIÉE D'UN DVD ! Dans ce troisième Kilo Cardio, Isabelle Huot a concocté de nouvelles recettes simples comme bonjour et huit semaines complètes de menus débordant de saveurs. En plus d'avoir complètement repensé les exercices hebdomadaires proposés, Josée Lavigueur vous offre ici une toute nouvelle façon de compléter votre remise en forme à la maison, grâce à un DVD exclusif comprenant plusieurs cours offerts chez Énergie Cardio. Quant au motivateur Guy Bourgeois, il a rassemblé les trucs incontournables pour vous aider à vous défaire de vos vilaines habitudes et à dire ...

Motivation minceur

Maurice Larocque

Date de parution : Mars 2017

Éditeur: QUEBEC-LIVRES

La Méthode Motivation Minceur est une approche qui aborde les problèmes de surpoids et la façon de les régler. Vous trouverez dans ce livre toutes les explications nécessaires pour vous motiver:- des informations sur les conséquences de l'obésité;- des tests de diagnostic;- des renseignements pour comprendre les causes physiologiques et psychologiques du surpoids;- des outils de suivi et de motivation;- des trucs pour maigrir au jour le jour;- des programmes de mise en forme physique;- des réponses à vos questions. Il n'y a pas de fin à la M ...

Zéro diète: Délicieuses recettes pour s'entraîner à bien manger

Karine Larose , Richard Béliveau

Date de parution : Janvier 2013

Éditeur: TRECARRE

À ceux et celles qui ont déjà essayé de perdre du poids avec un régime amaigrissant et qui l'ont repris presque aussitôt, Karine Larose propose une tout autre approche avec les recettes de Zéro diète. Complément des ouvrages 10-4 – Perdre sainement 10 livres en 4 semaines et du Nouveau Guide Vivre Plus, ce livre vous aidera à adopter de meilleures habitudes alimentaires, pour atteindre et maintenir un poids santé. Les 120 recettes de Zéro diète sont les coups de coeur des 70 nutritionnistes de Nautilus Plus. Elles ont été sélectionnées, élaborées et analysées dans le but de combler ...

Lundi, je me mets au régime !

Geneviève Arbour , Judith Petitpas

Date de parution : Octobre 2016

Éditeur: SEMAINE (LA)

Un guide pour retrouver un poids naturel et se défaire de l'hyperphagie boulimique «La bouffe a pris des proportions considérables dans ma tête et dans mon corps, elle gère ma vie et me mène par le bout du nez. Au secours! Aidez-moi quelqu'un! Y a-t-il une seule personne au monde qui connaisse ce mal qui m'habite, qui le vit comme moi, qui sait comment il s'appelle, qui sait comment s'en sortir?» - Témoignage de JulietteVous reconnaissez ces symptômes? Grignotage compulsif; Surconsommation alimentaire; Profonde souffrance intérieure; Intense insatisfaction au sujet de votre apparence ...
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D.A.S.H. ,la meilleure diète du monde

Anne Dufour , Carole Garnier , Raphaël Gruman

Date de parution : Mars 2016

Éditeur: EDITO

Savez-vous que notre consommation quotidienne de sel est deux fois plus importante que le seuil maximal recommandé par l'OMS, fixé à 5g? que celle du sucre à triplé depuis les 50 dernières années au niveau mondial? Il a été prouvé qu'une consommation excessive de ces deux aliments peut avoir une grave incidence sur la santé, en favorisant la rétention d'eau, la formation d'oedèmes, la prise de poids, l'hypertension artérielle, en plus de provoquer des maladies cardiovasculaires et inflammatoires. Et ce sont principalement l'amour de l'un et de l'autre dans les produits alimentaires industriels qui sont responsables de cette situatio ...

Maigrir: la méthode SOS santé, ça marche!

Chantal Lacroix , Jimmy Sévigny

Date de parution : Février 2014

Éditeur: LACROIX

Un livre qui fait la synthèse d'une démarche pour être en santé et qui raconte l'histoire d'un défi que Chantal Lacroix s'est donné à elle-même il y a déjà 10 ans, soit de permettre aux personnes de toutes les générations d'acquérir une meilleure santé physique et une meilleure estime d'elles-mêmes en partageant son expérience, en proposant des outils et une méthode afin de perdre du poids sainement.

Fourchette & bikini

Date de parution : Juin 2016

Éditeur: M6

40 fiches pratiques délivrant des conseils beauté, forme et psycho pour se sentir belle et bien dans sa tête : soin des cheveux, ventre plat, style vestimentaire adapté à sa morphologie, sommeil, alimentation, sport, contrer l'anxiété, etc.

Assis, c'est assez!: exercices pour contrer les effets des...

Harriet Griffey

Date de parution : Mars 2019

Éditeur: DE L'HOMME

Bien que notre corps soit conçu pour bouger, le travail, les fréquents trajets en voiture et même les loisirs nous obligent à passer le plus clair de notre temps en position assise. Cette sédentarité peut entraîner ou aggraver des maux de dos, des migraines et des problèmes musculosquelettiques ou digestifs. Harriet Griffey propose des exercices doux qui couvrent six régions du corps – tête et cou; épaules et haut du dos; bras; doigts, mains et poignets; bas du dos et fesses; jambes – pour nous aider à corriger notre posture et à gagner en souplesse. Accompagnés d'illustrations ...

À bas les kilos! : 207 trucs de pro pour maigrir comme il faut

Hubert Cormier

Date de parution : Février 2014

Éditeur: GUY SAINT-JEAN EDITEUR

Vous rêvez depuis longtemps de perdre vos poignées d’amour, mais elles s’accrochent ? Les régimes à répétition et le poids qui joue au yoyo sont votre lot ? Le regard des autres sur vos kilos vous gêne ? À bas les kilos ! est un outil incroyable qui mettra fin à ces situations désagréables, vous réconciliera avec votre alimentation et vous incitera à enfin mettre un terme aux cures miracles de céleri, pamplemousse, chou, raisin et compagnie ! Vite, procurez-vous ce livre ! Vous y trouverez 207 trucs et astuces qui vous aideront à perdre du poids tout en vous laissant le dr ...
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La grande paix de l'esprit : la vision de l'éveil...

Dalaï-lama 14 , Sogyal

Date de parution : Septembre 2018

Éditeur: J'AI LU

La grande paix de l'espritLa Grande Paix de l'Esprit retrace le chemin spirituel dans son intégralité, depuis les notions d'éthique, qui forment le socle commun à toutes les religions et à tous les hommes épris d'humanisme, jusqu'aux enseignements les plus élevés du Dzogchen, en passant par la philosophie bouddhiste fondamentale qu'est la compassion.Invité en 2000 à Lérab Ling, dans le Languedoc, le Dalaï-Lama a livré les principes clés du bouddhisme devant une assistance de dix mille personnes. Imprégné de l'ambiance chaleureuse de l'événement, ce livre d'une grande fluidité, directement issu de la transmission orale du bouddhisme ...
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